健康

手汗がひどいアナタでも!手汗を改善する三つの秘密の方法とは!?

 

暑い時に汗をかく、

これはもちろん当たり前のことです。

 

ですが、手汗をかきすぎてしまって

それをコンプレックスに感じる方も

少なくないです。

 

私も以前までは手汗をたくさん

かくタイプで、夏場などは特に困っていました。

 

実はこの手汗、意外と簡単に

改善する方法があるんです。

 

今回はそんな手汗を改善する

秘密の方法を紹介していきます。

 

 手汗で悩んでいる人は意外に多い!三つで劇的改善する方法とは?

汗の悩みは意外とつきません。

 

汗をかきすぎるということ自体

コンプレックスに感じることが多いですし、

相手に不快感を与えてしまうかも

しれないという気持ちも芽生えてきます。

 

特に手汗はさまざまなところに触った後、

どうしても汗がついてしまうのが

気になりますよね。

 

そんな手汗では意外と簡単に

改善することができるんです。

 

そこで手汗の改善方法を三つ紹介していきます。

手汗に悩んでいる方は必見です。

 

・食生活から治す

 

汗は暑さだけで出ると思われがちですが、

実はそれだけでなく、自律神経が

関係してくる場合もあります。

 

自律神経が乱れていると汗を

かきやすくなってしまったり、

辛いものなどを食べ過ぎている人も

汗をかきやすい体質に変わってしまいます。

 

自律神経を整える食品は、定番どころだと

大豆の食品がこれにあたります。

 

食生活から直したいという方は、

毎日の食事に大豆を

取り入れてみてください。

 

・お風呂のリラックス

 

よく緊張すると汗をかくという場面がありますよね。

 

人間は緊張する時に交感神経が働き、

リラックスしているときは副交感神経が働きます。

 

ですので、副交感神経を働かせる、

つまりリラックスしている状態を

作り出すことで手汗を止めることができます。

 

家でできる簡単なリラックス法としては

お風呂がいいですね。

 

お風呂の暑さで身体全体が汗をかきますが、

副交感神経を働かせることで

手汗を抑えることができます。

 

お風呂に入れながら深呼吸をし、

半身浴でゆっくりつかることで

副交感神経を働かせましょう。

 

・睡眠時間も大切

 

体をリラックスさせるためには

睡眠も大切です。

 

睡眠の質が悪いことによって

汗のかき方が変わる場合もあります。

 

スマホやパソコン、テレビなどから出る

「ブルーライト」によって、

眠りの質を下げてしまうことがよくあります。

 

睡眠に入る1時間前にブルーライトを出す

機械は見ないようにして、

睡眠の質を上げることで

手汗を改善することができます。

 

 

手汗で焦るとよけいに悪化…その悪循環から抜け出そう

 

手汗をかいてそれを止めたいがために焦ってしまう、

コンプレックスの形によくあるパターンです。

 

確かに気持ちはわかりますが、

この状況はさらに手汗を悪化させてしまいます。

 

焦るということは体が緊張状態に

なっているということです。

 

この状態は交感神経が働いてる状態で、

さらに手汗をかく状況を

自分から作ってしまっています。

 

手汗をかくから焦ってしまう、

焦ってしまうからて汗をかく、

このループに入ってしまうと

なかなか手汗を止めることはできません。

 

 

どうしても焦ってしまう方は、

外出先でも使える制汗スプレーなどを

常備しておくのをお勧めします。

 

制汗スプレーを使えば簡単に汗は止められますし、

手軽なので簡単にその場しのぎができるのか

大きなメリットです。

 

 

手汗をかく体の状態を改善することが

一番でありますが、

出先ですぐに手汗を止めたい場合には、

この方法を使うのがおすすめです。

 

 

私自身手汗もそうですし、

汗をかきやすい体質なので

制汗スプレーを常に持っています。

 

最近では小さいタイプを

たくさん販売されていますので、

あまり荷物にもならずどこへでも

持って行けますよ。

 

まとめ

自分の手汗が気になることは意外と多いですが、

実はその気にしている心の状態こそが

手汗をさらに悪化させます。

 

緊張状態にあるとどうしても

手汗が出てきてしまうので、

家でできることとしては、

体をリラックスさせることが大切です。

 

出先で手汗が気になる場合は、

すぐに使える制汗スプレーを

持っておくことがお勧めですよ。

 

 

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