健康

厳しいオフィスでも使いやすい!肩こりに効くアロマを5つご紹介!

 

 

オフィスでの仕事のメインは

デスクワークですよね。

 

座っているから比較的

楽な仕事かと思いきや、

パソコン作業などを長時間

するのも意外と大変です。

 

特に気になるのが肩こりですね。

ずっと同じ姿勢だと肩こりが

ひどい方も少なくありません。

 

そんな人にお勧めしたいのが、

肩こりに効くアロマです。

 

アロマを使うことで、肩こりを

軽減することができるんです。

 

そこで今回は、オフィスでも使える

アロマを紹介していきます。

 

 

☆肩こりに効果が高い!オススメアロマの5種類をご紹介☆

 ローズマリー

 

アロマでも比較的有名なローズマリー。

アロマ以外の香りとしても

よく使われるものですね。

 

ローズマリーはアロマで使うと

血行促進の効果があり、

肩こりには効果的なアロマになります。

 

ただし、低濃度で使わないといけないことに

注意が必要ですね。

クラリセージ

 

甘いフルーツ系の臭いが

特徴的なアロマです。

クラリセージは、ただ肩こりを

軽減してくれるだけでなく、

痛みも和らげてくれる優れものアロマです。

 

リラックス効果もありますので、

仕事で集中したいときにはとても

お勧めのアロマになります。

 

 

ラベンダー

 

香りとしてもアロマとしても

定番のラベンダー。

 

アロマ以外にもよく使われており、

芳香剤などにもよく使用されていますね。

 

ラベンダーは自律神経の

バランスを整える効果があり、

これが肩こりに効果的なんです。

 

ペパーミント

 

スーッとする香りでなじみ深いペパーミント。

 

こちらは直接血行を良くしてくれる

わけではありませんが、

肩こりの倦怠感をスッキリした

香りで吹き飛ばしてくれます。

 

バーチ

 

あまり知らない方も多いですが、

バーチ、いわゆる白樺も肩こりには効果的です。

 

血の巡りを良くしてくれる効果もあり、

さらに肩の炎症を抑えてくれる効果があります。

 

珍しいアロマを使ってみたい方には

お勧めの香りです。

 

 

さらに効果をUPしよう!アロマの効果をUPさせる方法

 

アロマはただ使うのも

もちろんいいですが、

使い方によってさらに効果を

上げることができるんです。

 

オフィスで行う場合であれば、

マグカップなどの入れ物を

使うのがオススメです。

 

ティッシュなどにアロマを

湿らせるのもいいんですが、

それよりも入れ物を使うことで、

さらに自分の周りにアロマを

香らせることができます。

 

私も職場でこの方法をやっていたんですが、

この方法が気に入っている何よりの理由は、

デスクに置いていても目立たない点です。

 

アロマ用のグッズをデスクで

使っていたら目立ってしまいますが、

マグカップなら全く目立つこともありません。

 

それでいて湿らせるだけの方法よりも、

アロマを効率よく使うことができます。

 

 

もっと自分だけにアロマを香らせたい場合は、

マスクにアロマを湿らせるのも効果的ですね。

 

マスクであればほかの人のデスクに

香りが行くことはぜったいにありませんし、

なにより、自分が移動しても

アロマを楽しむことができます。

 

どちらもオフィスで手軽にできる方法ですので、

ぜひ実践してみてください。

 

 まとめ

今回のことをまとめると、

 

肩こりに効果のあるあるアロマはいくつかある

・デスク周りならマグカップを活用するのがオススメ

・さらに自分だけに香らせるならマスクに湿らせる

 

になります。

 

アロマは香りを楽しむだけのもの、

という考えが意外と多いですが

そんなことはありません。

 

デスクワークで凝り固まった肩を、

香りでほぐすことができる

優れものなんです。

 

実際に私も使っていましたが、

デスクにアロマの香りがあるのと

ないのでは全銭違いました。

 

私の場合は少し緩めの

オフィスだったので、

自分のデスクにアロマの香りがしていても

大丈夫だったので、

思う存分アロマを楽しみながら

仕事をしていました。

 

職場によっては、

自分のデスクでアロマを使うのが

難しい場合もありますよね。

 

そんなときはマスクを活用するなどして、

自分だけで楽しむ方法を

使ってアロマを利用しましょう。

 

特に肩こりに困っている方は

ぜひ使ってみてください。

 

 

 

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