芸能人の間でも流行っている
ココナッツオイルダイエット。
ダイエット効果が多く報告されている
ものの一つですが、やっぱり試す前に
どれくらい効果があるか知っておきたいですよね。
私も実践しましたが、かなり痩せることが
出来ますし、日常生活に取り入れることも
難しくありません。
そこで、ココナッツオイルを
使って効果的に痩せる方法を
一挙紹介していきます。
ココナッツオイルダイエットを
実践したい方はぜひ参考にしてみてください。
ダイエット効果が出るおおよその期間
ココナッツオイルを使った
ダイエット、最近はやりだしていますよね。
そんなココナッツオイルダイエットですが、
実践するならまず気になるのが、
効果が出るまでの期間です。
痩せたいと思っている人の多くは、
すぐに痩せたい、できる限り短い期間で痩せたい、
というのが本音ですよね。
私もこのダイエットを始めるときに、
できる限り早く痩せたいという気持ちから
このダイエットを始めました。
では実際のところ、どれくらいで
ダイエット効果が出るのかというと、
早い人でも大体１か月の期間が定番ですね。
もちろん個人差はありますが、
効果がある人は１か月で
５キロ痩せている人もいます。
私は仕事の関係などで外食を
しなくてはいけないこともあり、
１か月で3.5kgほど痩せることが
できました。
5kgとまでは行きませんでしたが
個人的には満足できる結果になりました。
ある程度食事が乱れている状態で
この結果なので、体質にあっている人や
ダイエットを徹底できる人であれば、
簡単に5kg以上痩せることができる
可能性を感じたからです。
筋トレなどの運動をせずに
これだけ痩せる効果を1か月で得られますので、
気になっている方はぜひ
1か月間続けてダイエットしてみてください。
芸能人が実践したココナッツオイルダイエット法まとめ
芸能人の方の中には、このダイエット方法で
かなりの効果を上げている人もいます。
一般の人よりもダイエットに詳しかったり、
独自のやり方で工夫してダイエット
している方も多いので、そういった効果が
得られるんですね。
そこで、日常生活に簡単に取り入れられる、
ココナッツオイルダイエットの
やり方を3つ紹介していきます。
・定番はコーヒーに入れる
コーヒー自体も新陳代謝を高めてくれますが、
それに加えて砂糖の代わりに
ココナッツオイルを入れて毎日飲みます。
ココナッツオイルダイエットは、
基本的に毎日オイルを大さじ
３から４摂取するだけのダイエットです。
ですので、これをいかに上手に
摂取するかが大切になってきます。
ココナッツオイル自体の味は
自然な甘みがあるので、コーヒー、
コーヒーが苦手な方は紅茶などに入れて
毎日飲むのが手軽でおすすめですよ。
・通常の油の代わりに使う
料理などでよく油やバターを
使いますよね。
炒め物などには欠かせませんが、
これをココナッツオイルに
変えるのも効果的です。
油を摂取する量が減ると同時に、
ココナッツオイルを摂取することが
できるので一石二鳥の方法です。
・朝に摂取するのが効果的
ココナッツオイルはなぜダイエットに
効果的かというと、体の中性脂肪を
分解する効果があるからです。
この効果が大体摂取してから
3時間は必要になります。
ですので、夕食やそれ以降に摂取してしまうと、
効果が出る前に就寝してしまい、
ココナッツオイルの効果を十分に発揮できません。
ですので、朝に摂取するのが
一番効果的なとなります。
まとめ
ココナッツオイルは摂取するだけで
中性脂肪に働きかけてくれるので、
とても簡単にダイエットすることができます。
仕事で忙しくなかなか食生活を
改善できなかった私でも、ココナッツオイルを
摂取するだけでダイエットに
成功することができました。
ですので、時間に余裕のある方や
さらに効果を望みたい方は、運動を取り入れる
などするとさらにダイエット効果を
期待することができますよ。
自分の生活の中で、無理のないダイエットを
取り入れてみてください。
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