みんなのお役に立つブログ！

 

久しぶりに着た洋服。

着れて一安心！と思っていたけれども…

なんだかキツイなあ…

とも思っている人はいませんか？

 

そこでダイエットを決心したあなた！

しかし、ダイエットと言ってもどうすればいいのか？

とりあえず“炭水化物”を抜いてみることに。

炭水化物を抜いたのになぜだか減らない体重…。

 

今回は炭水化物ダイエットについて

詳しく取り上げてみたいと思います。

【正しい方法を理解していないのかも！？】

炭水化物＝太る

そんなイメージをお持ちではないですか？

もしかしたら、そのイメージは大きな間違いかも！？

炭水化物は不足するとさまざまなデメリットがあります。

• ストレス太りの原因になる
• 便秘の原因になる
• 安心して食べすぎ原因になる
• 痩せにくい体質になる

以上４つのデメリットが挙げられます。

 

 

炭水化物をある程度控えるのは

いいことかもしれません。

しかし、全く炭水化物を摂取しないと

デメリットも多くあります。

 

炭水化物は不足するとイライラの原因になったり、

ストレスを感じる原因にもなるのです。

 

なぜ、そのような現象が起こるかというと…

炭水化物を摂取しないことによって

脳がエネルギー不足を起こすからです。

 

また、炭水化物には食物繊維も含まれています。

食物繊維はりんごやキャベツにも多く含まれています。

りんごはヨーグルトに良く入っていますよね。

 

キャベツやリンゴはお通じに良いのです。

炭水化物も一緒です。

 

便秘の原因にもなるのである程度は

炭水化物を摂取するようにしましょう。

 

炭水化物を抜いているから！という安心感から

ついつい他のものを食べすぎてしまう

傾向があります。

 

そうなってしまっては炭水化物を

抜いている意味が無くなってしまします。

炭水化物は体にとって必要不可欠な食べ物なのです。

 

また、炭水化物は体のエネルギー源となる食べ物です。

最初のうちは炭水化物を抜くと

体重の減少を感じることができるでしょう。

しかし、逆に痩せにくい体質になってしまう

ので避けましょう。

 

【炭水化物抜きダイエットは一歩間違えると体に悪影響も！？】

炭水化物を完全に絶つと体に悪影響が！？

起こることがあります。

 

例えば、抜け毛が多くなったり、

糖分が欲しくなったり、口臭がきつくなることも…。

 

ダイエットをすることが目的で炭水化物を

抜いているのに悪影響が出ると嫌ですよね。

 

抜け毛が多くなるのは、炭水化物を控えると

特に起こりやすい症状なので注意が必要です。

 

炭水化物には糖分が多く含まれているので、

糖分が欲しくなります。

 

お米を食べずに甘いお菓子を食べたら逆に太ります。

そんなことなら健康的な食事の方がいいですよね。

 

口臭の原因については、

炭水化物を摂取しないことに原因があります。

体が余計な水分を取り除こうとするため

“ドライマウス”になるそうです。

そのため、口臭が発生します。

【まとめ】

今回は「炭水化物抜きダイエット」

について取り上げてみました。

いかがだったでしょうか？？

 

炭水化物をある程度控えるのは

ダイエットには良いと思います。

しかし、完全に絶ってしまうと体に

良くないこともたくさん起こります。

 

ダイエットは食べ過ぎないことももちろん

大切ですが、運動も重要になってきます。

 

無理のない食事制限をし、

適度な運動を心がけてみてください。

絶対に無理なダイエットは禁物です！

気を付けてダイエットに励んでみてくださいね♪